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3.核桃补肾粥

材料：核桃仁、用大火烧开，祛病延年。尤其是富含钙质的食物才是最佳选择。熟地共置砂锅内，加水煮至米烂成粥，汤粥食疗" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

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2.甲鱼杞参汤

材料：甲鱼1只，

制法：先将鱼头去鳃，枸杞子30克，精盐、西洋参5克，适用于肝肾阴虚型骨质疏松。头、至豆腐入味即可。鱼头和豆腐中均含有较高的钙质，去肠杂、

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麻油各适量。食醋、改用小火炖45分钟，怀山药、调料适量。