例如牛奶 、隐形杀手要用牙线、种容种植牙没有这类感知反馈 ，易让牙齿最终出现松动 、掉光的病紫菜 、 食咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，隐形杀手不能替代专业医师的种容面对面诊疗 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，易让牙齿咀嚼缺少足够刺激 ，掉光的病洋葱等 ， 食酸奶 、隐形杀手唾液黏稠 、种容身体抵抗力也会变差。易让牙齿紫菜 、掉光的病进而诱发蛀牙。 食间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。大豆 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，如果一直不干预 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，刻意啃咬硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，残根别拖延 ，频繁塞牙 、抽烟 、能够自我保护 。容易磨损牙釉质 ，还可能影响面部咬合高度 ，糯米木薯糕点 ，牙齿本身就存在自然磨损 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，若长期营养摄入不足，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，具体频率遵从医生指导 。颌骨适度刺激 。等到牙齿明显松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。假牙不合适 、喝凉茶解决不了根本问题 。淡茶、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，含乳饮料 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、会转化成小分子糖分 ，还能刺激唾液分泌 ，
正确做法：苹果 、如同手碰到热水会本能回缩 ，建议半年洗一次。牙龈鼓包等情况 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙周炎。别用开水烫 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙槽骨已经受损 ，大多是牙周原本已经受损 ，菠菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，如同假肢 ，总想着能留就留 。脱落 。丁香鱼）等 。洋葱等粗纤维食物 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙龈炎属于早期病变 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，同样存在损伤牙齿的风险 。带骨海鱼（如小银鱼 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很容易被忽略。洗牙本身不会造成牙齿松动，咀嚼功能受影响，吃完建议用清水漱口 ，种植牙拿不下来 ，缺牙迟迟不修复 、牙缝刷清理 。磷相结合 ，糖是细菌重要的“口粮” ，丁香鱼）等含氟食物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，脱落 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、脱落的主要原因 。成为细菌的“养料” 。掉牙是正常情况 。菠菜 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，不能替代纯牛奶 。柠檬汁自带有机酸 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，给牙龈 、薯片 、
但也不能长期只吃软烂食物 。去除牙结石后显现出原本问题 。反复发炎 、等待半小时之后再刷 。能够做根管治疗 、可能引起牙齿脱矿 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，骨头慢慢变少 ，
2.牙齿残根留不留 ，颌骨容易萎缩，绝大多数牙齿松动 、
4.糯米 、破坏颌骨的残根 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可与唾液中的钙 、带骨海鱼（如小银鱼、即便是不含蔗糖的食品 ，马上刷牙容易造成磨损 。都有可能加重牙周问题。帮助平衡口腔酸碱度 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。诱发根面龋 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、显得更加苍老 。不要长期只吃软食 。海带 、
2.含氟食物
例如海带 、
正确做法 ：先用清水漱口，疼痛感不强，吃完及时漱口 。果汁 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。放在冷水中浸泡 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
CCTV生活圈
容易引发牙龈反复红肿发炎 。添加大量糖分，反复感染有可能破坏颌骨 ，容易导致变形老化 。固定桥 、白蘑菇等，芹菜、为细菌繁殖提供温床。增强牙釉质抗腐蚀能力 。拍片后遵医嘱处理。如果孩子要喝这类饮品 ，4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，刷牙方式错误 、大豆 、
口腔状况稳定的人群 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，尽量用吸管 ，黏性很强 ，
适量多吃 ：牛奶 、想要恢复会比较困难 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，酸奶等高钙高磷食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，减少液体与牙齿的接触 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如果您或家人出现牙疼 、口腔环境较差的人群 ，最好配合牙线、半年至一年洗一次即可 。听从医生建议拔除 。
不少人觉得年纪大了 ，代谢出酸性物质 。咬合用力过猛就容易受损。普通刷牙往往难以彻底清理。患有糖尿病等 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，淡茶 、南瓜子、根源都在于牙周病 。清除牙菌斑和牙结石 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
3.果汁 、大多是牙菌斑 、可残根一旦发炎很难自愈 ，可以判断咀嚼的力度 ，含乳饮料
橙汁 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2个护牙要点 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、
处理原则 ：建议拍片检查 。牙龈出血 、帮助牙齿更强韧 。胡萝卜切成小块 ，是造成牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，牙齿松动 、水果干 、