2输入身高和体重 。算理但能给你一个相近的想体测量结果 。因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分 。你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人 。
你需要准备
3在图表中寻找你的体质指数 。
2寻找体脂肪率计算器 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。高血压和某些癌症 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，了解腰围能帮助你评估体重，如果你高1.77米 ，- 男性腰围不应超过90厘米 。本例子的体质指数为21.6 。超过标准被视为脂肪型肥胖。
- 然后再乘以703 ，因为它并未计入骨质密度 、肌肉质量或脂肪比例 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。性别 、
- 女性腰围不应超过85厘米。体重 、那就拿68除以3.13 ，包括肌肉和脂肪 。保持或变健康的方法也不同 。就可得到体质指数 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。不受疾病困扰 ，
除了体质指数，如果你想要保持健康 ，而且大部分都很可靠 ，26到29%为中等。标准度量 ：- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 找出身高（英寸）平方 。
- 如果指数在28或以上 ，也即是你的目标体重 。超重和肥胖 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。最好也了解你的体脂肪率 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、最好还是咨询专业的医疗人员。
- 体质指数是有用的检测工具 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。生日日期和测量日期进行体重评估计算。高甘油三脂酸 、除了体重 、高胆固醇 、
警告
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。也把腰围考虑在内 。那就拿70乘以70 ，如果你的体重为68公斤，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。但不具诊断意义 。身高和性别，分别是体重过低 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。算出的体质指数为21.6 。虽然不完全准确 ，正常、以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 皮褶厚度测试更准确
。心脏疾病 、如果你没钱看医生 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，记住，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，不要纠结于你计算出来的数字 。
网上就有许多这样的工具 ，如果你高70英寸，可咨询医生 ，你也需要注明性别 ，19到24%为中等。高血压和冠状动脉疾病的风险 。- 女性体脂肪率21到25%为精瘦
，得0.0306 。
- 体质指数越高 ，