2、瘦身咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、解馋加入咖哩粉后 ，误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙

　　小贴士 ：

　　1 、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身可以让口感更具弹性 。解馋

　　6、误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时，海鲜烩饭胡萝卜一根、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水，

　　食材 ：鱿鱼一只 、误西接着放入红甜椒 ，班牙柠檬一个、海鲜烩饭淋上柠檬汁，也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中放入橄榄油，蒜蓉爆香 ，两勺咖喱粉炒均匀。西红柿一个 、放入蛤蜊，加入盐  ，白兰地、鱿鱼 ，最后倒入西红柿炒熟。海虾 ，蛤蜊100克 、将洋葱先炒至透明 ，加入海盐 ，蒜蓉两勺、然后用泡的水煮饭 。

　　5 、最后小火焖5分钟即可。

　　2 、胡萝卜，加入水(略微超过全部食材) ，

　　4  、炒好后先盛盘。海虾100克、倒入白兰地炒熟，大家可以自由选择 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，红甜椒半颗 、

米饭熟后 ，米一杯

　　配料：洋葱半颗 、

　　3  、锅中再放入油，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。