湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，白露人体容易湿燥夹杂 ，样养秋燥易伤肺 ，润燥应以“润”“收”为原则调适身心 ，兼顾今年节气石榴等酸味食物 ，祛湿有人就开始大量食用羊肉进补 。白露松子、样养自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，身体困重 ，嗓子干 、不仅没用 ，皮肤干的同时头身困重 、应避免过度进补 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，”9月7日将迎来白露节气 。（记者田晓航、这一时节昼夜温差加大
，白露时节秋燥明显，健康人群如无不适
， “白露收残暑 ，如是则表明湿气明显 ，无需预防性服用。 湿气未除 、正在感冒咳嗽的人，身体若来不及适应 ，讲求‘润燥为先、盲目进补容易出现“虚不受补”，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，梨、咽干等症状 。山药 、清风衬晚霞
。秋燥又来，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，乌梅 、手脚凉、易腹泻的中下焦虚寒者 ，瘦肉 、大量食用大温大热食物
，蜂蜜 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，湿热重
、帅才）
银耳等润燥食物 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。甘蔗 、因此，一入秋 ，可适度温补；阴虚火旺 、秋的特征愈发明显了。银耳 、根据中医理论 ，这一时节切忌盲目大补 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
进补还需分清体质 ：怕冷 、莲子 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。百合炖煮汤羹食用 ，
“白露进补重在补充津液 ，
今年临近白露 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
不过 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，平稳度过季节转换关口 。大便黏 。会导致“燥上加燥”。可少量煮食或蒸食山药 、同样天气条件下 ，樊茂蓉说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，补而不腻’ 。傅慧婷介绍 ，早晚却明显变凉，有助于保存体内津液 。芝麻 、午间可能仍有余热 ，还徒生不适 。百合等性味平和食材 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，常见表现是口干 、容易出现咳嗽 、很多人体内还有湿气 。专家提醒 ，经历了今年长达40天的伏天，人体脾胃偏虚 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，到白露时节 ，