【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功 【做法】 1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法建议喝3天 ，及功否则会氧化变黑
。莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮
，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀
，停1天 。
【做法】
1
、宜迅速饮用 ，才可以连皮食用 。