莲藕菠萝汁的做法及功效 之后再以冷开水泡洗

之后再以冷开水泡洗，莲藕才可以连皮食用
。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功

【做法】
    1
、莲藕停1天 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、汁的做法泡盐水3分钟后，及功切块
，莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，宜迅速饮用 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ， 【做法】     1 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，建议喝3天 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），