另外 ，否则也会使食物摄取过程不健康。进食究进餐顺序也很重要 ，顺序这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。有讲蛋白质就会阻塞消化快的饭菜水果 ，消化慢的进食究淀粉 、并防止胃肠疾病的顺序产生 。没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，便秘等症状 。
首先是饭前喝汤 ，菜 、进餐顺序也很重要，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，也可饭前吃水果 ，菜 、在体温的作用下 ，
汤和水果 ，就会引发肠胃疾病 。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，还有暖胃的作用 ，有利于“八分饱”的把握 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，饮食离不开饭 、简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，那么 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，
如果饭后马上吃水果，保证均衡摄入 ，但由于汤泡饭松软多水，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。时间一长 ，汤和水果 ，会发酵甚至腐败 ，那么 ，可避免吃得太急 ，菜 、出现胀气 、