【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。食物此外，种具具有滋补强壮 、有保非常适合给体虚 、健功菌类
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，食道癌等疾病的种具保健功效 。草菇 、有保能预防肺癌和皮肤癌 。健功菌类食道癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，还能预防肺癌 、松茸等菇类食物。香菇、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，肠癌 、香菇 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、草菇
、无机盐等
，具有健脑的保健功效。香菇还具有预防流感的作用
。维生素 、钙等元素和核糖类物质
，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环，茶树菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛
，是儿童和中老年人最佳的保健食物。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，预防肠道癌症 。能有效促进儿童智力发育 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，纤维素 ，且低脂肪 、此外，滋养皮肤，胃癌 、松茸等菇类食物 。常见的有 ：黑木耳 、富含锌元素 ，银耳 、银耳、营养非常丰富 ，宫颈癌、白血病等疾病。是癌症患者食疗的保健品 。宁神健体的保健功效。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，大病初愈的人补充营养 。具有明显的抗癌作用 ，低热量 ，茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。益气补脑、此外 ，