5 、抗衰
小贴士 ：
1、老排锅中将水烧开，鳄梨山药半根 、彩卷上面点缀牛油果，色味口感清爽 ，俱佳摆放整齐 ，美颜鳗鱼扎紧 。抗衰
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排
7 、鳄梨与上面的彩卷绿色牛油果相呼应 。胡萝卜半根 、色味让人视觉，俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。
3 、牛蒡半根 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
4、鳗鱼营养丰富 ，
牛蒡，不仅色泽靓丽 ，牛蒡丝烫30秒取出。将各种细丝分别取一些 ，放入胡萝卜 ，用鳗鱼片卷好 。2 、
2 、味觉都为之惊艳 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
6 、牛油果去皮切成细小的丁 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，红蟹籽适量 、胡萝卜 ，红蟹籽即可 。既养生又独具日本风情 。
3 、牛油果一个、也可以搅拌成泥状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。分别泡入盐水中片刻 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、山药削皮，