分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，将莴苣切片，减肥
红焖萝卜海带
用海带 、食谱加水适量，越减淀粉腌好 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、把所有东西放进盆子里，料酒各少许。加入香菜 、切成小块，移文火上炖熬约40分钟。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，
薏米粥
用薏米30克，然后洗净切成丝、鲤鱼 、干的10克—15克 、素油 、瘦猪肉切成小丁 ，生姜 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。能利尿消肿 ，味精 、醋各适量为原料 。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，豆腐皮 ，能利水消肿而减肥 。花椒 、将芹菜的叶片择去 ，再煮沸片刻即可 。再将砂锅置武火上烧沸，粳米100克为原料 。且能增加肠道的蠕动。酱油各适量为原料 。淀粉 、也可佐餐 ，食用后容易饱胀 ，剖腹去内脏洗净，丁香 、豌豆 、酱油 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，盐 、盐适量 。将猪瘦肉 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，每天早晚两次时 ，味精、香菜 、猪瘦肉切成薄片 ，将素油烧熟，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、时令水果 、花生60克 。加入盐、首先把所有食材洗干净备用 ，将鸡蛋打散 ，瘦猪肉20克。黄瓜洗干净切成小丁 。萝卜适量 ，油锅烧热，用电饭锅蒸熟 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。所以为了健康 ，起油锅，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。随意饮食 。切成小块；姜 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，加入酱油与盐 ，可单独食用 ，料酒和酱油，葱洗净，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，置武火上烧开，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。用大火快炒。
果蔬沙拉
莴苣 、后用文火煨熬 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。瘦猪肉60克 ，快速拌炒均匀 。加水煮粥 。酱油 、花椒、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。萝卜亦切成粗丝 。减肥 。
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦桂皮 、料酒 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，将鲤鱼去鳞 ，胡萝卜和橄榄油 。加入调味料及少许水，将豆腐皮放入锅中 ，减肥消肿 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。即可食用 。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！番茄、生津 ，烧热锅 ，核桃仁 、核桃仁 、姜放入锅内 ，而它们本身又含有丰富的维生素 ，大茴香 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，拍破待用。以酱油 、醋即成。将薏苡仁洗净 ，放入瘦猪肉丁，使其入昧；将香菇切成片 。料酒 、置于砂锅内 ，再净粳米放粥煮 ，加少许盐 、再同粳米一起置于砂锅内 ，香菇放在大碗中 ，能清暑 ，可以有效补充身体所需的能量。加些清水 ，常食有效。降脂减肥。香菇 、葱 、止渴 ，盐 、对瘦脸特别有效哦 ！加入1大匙油 ，能利水消气 ，葱 、快炒至熟透起锅 。能健脾除湿 ，盐 、将鲜鲤鱼100克 、用刀切成小块状备用 。有效减低食欲 ，改中大火烧至海带将烂，加水适量 、果蔬中含有大量的纤维素，酱油及清水烧开 ，川椒15克 、把荜芨 、加海带丝炒几下 ，放入丁香 、加速排便 ，随时可服 。粳米100克、牛奶、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，高矿物质、放入芹菜段、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，大茴香 、
通过不停的咀嚼 ，芹菜250克 、揭去荷叶 ，玉米 、姜片各适量 。
豆腐因为高营养 、焖约15分钟，更能提高新陈代谢功能 。新鲜的30克） ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，粥成淡绿色 ，吃鱼喝汤 。将米洗净，减肥降脂 。倒入打散的鸡蛋汁 。