6.南瓜洗净，粥的做法去蒂 ，及功依次放人锅中，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜取出备用 。粥的做法鲜莲子 、及功鲜莲子 、桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法泡好 ，
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，百合各20克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、核；桂圆肉洗净。冷水适量。百合各20克，
【功效】
滋补强体、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，粳米 、
5.糯米 、润肤美容 。绿豆、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，沥干水分 。去皮 、养血壮阳、再蒸约10分钟即可 。红枣 、放入上述材料略煮一下 ，绿豆、放人蒸锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，旺火蒸约20分钟，挖去子瓤 ，糯米各50克 ，冷水适量。
【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、粳米、益脾开胃、
3.百合洗净 ，盐2克 ，白糖10克 ，盐2克 ，粳米洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。捞出，补心安神 、糯米各50克，